会議前のコーヒー口臭対策！5分で口元をリセットする簡単ケア3選

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午後の会議前にコーヒーを飲んだあと、ふと口元が気になった。デスクに戻る前に、慌ててガムを探したり、給湯室で歯を磨いたり。そんな慌ただしい時間を過ごした経験がある方もいるはずです。

会議前のコーヒーを我慢しなくても5分あればできる口臭対策がいくつかあります。事前に知っておくだけで、当日は落ち着いて会議に向かえますよ。

会議前、5分でできるコーヒー口臭対策

コーヒーを飲むときは、同じくらいの量の水も一緒に飲むのがおすすめです。

口の中に残った香りを、水で軽く流すイメージです。一気に飲み干す必要はなく、コーヒーの合間に少しずつ口に含むくらいで十分です。

私自身も、人と会う前にコーヒーを飲むときは、必ず水を一緒に飲むようにしています。特別な道具もいらず、デスクに水を置いておくだけなので、今すぐ始められます。

デスクやカバンに、マウスウォッシュやミント系のタブレットを一つ入れておくと安心です。

コーヒーを飲んだあと、さっと使うだけで大丈夫。持ち運びやすい小さめのボトルやケースを選んでおくと、外出先でも取り出しやすくなります。

香りの強いものより、すっきりした後味のものを選ぶと、口の中がリセットされた感覚になりやすいです。会議室に入る直前に一粒、というくらいの気軽さで十分。自分のデスクの引き出しに一つ忍ばせておくだけでも安心感が違います。

会議の直前ではなく、30分から1時間前くらいに飲み終えておくと少し安心です。香りが落ち着くまでの時間ができるので、ギリギリに飲むよりも気持ちに余裕が持てます。

スケジュールが読める日は、飲むタイミングを少し早めるだけで十分です。難しく考えず、いつもより少し早めに一杯、という感覚でOK。急なミーティングで時間が取れないときは、水やタブレットなど、ほかの対策と組み合わせれば問題ありません。

ブラックよりも、ミルクを入れたコーヒーのほうが、口の中への刺激が少ないと感じる人もいるようです。
また、濃いめのコーヒーより、少し薄めのほうが香りが口に残りにくいと感じる人もいます。

いつもの一杯を少しだけ調整してみるのも、一つの方法です。味をがらりと変える必要はなく、いつもより気持ち薄め、いつもよりミルクを少し多め、というくらいの小さな調整で十分です。無理のない範囲で試してみてください。

ここまで紹介したのは、あくまで会議前の応急対策です。コーヒーを毎日飲む方の場合、日々の歯磨きの仕方そのものが、口臭の原因になっていることもあります。

その場をしのぐ対策と、日常的な原因ケアは、分けて考えると整理しやすいです。応急対策だけを繰り返していても、根本の原因はそのまま残ってしまうこともあります。歯と歯の間の磨き残しが気になる方は、下記の記事で詳しく解説していますので、あわせてご覧ください。

この3つを意識するだけで、会議前の口元の不安はぐっと減ります。

どれも特別な準備はいらず、今日からすぐに試せる方法ばかりです。コーヒーを我慢する必要はありません。ちょっとした準備でいつも通り楽しみながら乗り切れます。忙しい日でも、水を一杯添えるだけなら無理なく続けられるはずです。

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